Iscriviti alla mia Newsletter →

Risolatte senza zucchero aggiunto

Ciao, sono Cristina

Divulgo la cucina consapevole, a basso impatto e a base vegetale, assieme a buone pratiche
per una vita Green.

ultimi articoli

la MIA NEWSLETTER

Germogli

Iscrivendoti a Germogli ogni mese riceverai gustose ricette e news dal mondo green, oltre a una selezione di cose che mi piacciono! 

Riceverai in regalo Senza Cottura (o quasi), il ricettario estivo che ho realizzato per te!

Il risolatte senza zucchero aggiunto è una coccola meravigliosa, una di quelle colazioni (o merende) che ti riporta subito all’infanzia. Anche se da bambinə non l’hai mai mangiato!

Si tratta di un budino a base di riso e latte che cuociono lentamente insieme, creando una crema molto golosa. A differenza del risolatte industriale, quello che trovi al supermercato, questo risolatte è 100% vegetale e senza zuccheri. Il suo sapore è naturalmente dolce e molto delicato, e ovviamente puoi personalizzarlo come vuoi.

>> se cerchi un’altra colazione dolcificata in modo naturale, leggi la ricetta della granola senza zucchero aggiunto

Io aggiungo sempre la vaniglia, perché mi piace il suo profumo, ma se preferisci puoi aggiungerci per esempio della cannella o del cardamomo. Ed eventualmente, se lo vuoi più dolce, un dattero senza seme.

risolatte senza zucchero aggiunto

La cosa più bella di questo risolatte senza zucchero è che oltre alla vaniglia, gli altri ingredienti… sono solo due!

Innanzitutto, il riso. Puoi usare del carnaroli o un arborio, varietà di riso ricche di amido, diciamo “da risotto”. Io però preferisco usare il riso originario, dal chicco piccolo e tondo. Cuoce in una ventina di minuti e resta morbido ma senza sfaldarsi.

Il secondo ingrediente è, ovviamente, il latte. La ricetta originale richiede latte intero o panna, ma io lo preparo sempre in versione vegana con un latte vegetale. In questo caso ho scelto quello di riso e cocco, leggero e naturalmente dolce (in modo che non serva proprio fare aggiunte). Naturalmente, puoi usare quello che preferisci, e puoi anche scegliere di renderlo ancora più light usando 2/3 di latte vegetale e 1/3 di acqua.

Risolatte senza zucchero aggiunto

Una crema morbida a base di riso e latte vegetale, da aromatizzare come preferisci
Preparazione5 minuti
Active Time25 minuti
Portata: Colazione
Cucina: Vegana
Keyword: latte di cocco, riso, vaniglia
Yield: 4 persone
Chef: cristina

Materials

  • 120 g di riso tondo Originario
  • 550 ml di latte di riso e cocco o altro latte vegetale
  • 50 ml di acqua
  • ½ bacca di vaniglia

Istruzioni

  • In una pentola dal fondo spesso versa il riso, 500 g di latte vegetale, l'acqua e la bacca di vaniglia incisa per il lungo.
    Porta a ebollizione e cuoci a fuoco lento, per circa 20-25 minuti, finché il riso è cotto, aggiungendo qualche cucchiaio di acqua se dovesse asciugarsi troppo.
  • Quando il riso è cotto e morbido, ma non sfaldato, spegni il fuoco e lascia intiepidire.
    Togli la vaniglia, aggiungi i 50 g di latte vegetale rimasto e mescola.
  • Servi il risolatte tiepido o freddo, aggiungendo burro di mandorla o nocciola, frutta fresca di stagione e chips di cocco.

Note

Conserva il risolatte avanzato in frigorifero.

A presto!

Ti è piaciuTO questO ARTICOLO?

Condividilo per contribuire a diffondere sempre di più uno stile di vita sano e sostenibile!

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Recipe Rating




Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.